Спортивный уголок для детей: Ошибка 404. Страница не найдена — Объявления на сайте Авито

Спортивный уголок для детей — 100 идей

За 10 лет у нас накопилось множество идей для спортивного уголка. Некоторые идеи касаются размещения, другие — дизайна, третьи — упражнений, четвёртые — установки. Ниже вы найдёте полезные идеи для вашего спортивного уголка, подкреплённые фото наших покупателей и со специально организованных фотосессий. Обратите внимание — использование картинок возможно только при наличии прямой ссылки на статью.

Содержание

Спортивный уголок в квартире
Большие спортивные уголки
Cпортивный уголок раннего развития
Спортивный уголок  на даче
Установка спортивного уголка
Упражнения на спортивном уголке
Оформление детского спортивного уголка

Спортивный уголок в квартире

  1. Движение необходимо ребёнку не меньше, чем еда и сон. Наши квартиры должны обеспечивать возможность движения. Чем более продуманный спортивный уголок для ребёнка вы организуете — тем лучше будет протекать его развитие, как физическое, так и умственное. Так утверждали Глен Доман и Б.П. Никитин.
  2. Советский педагог Б.П. Никитин, один из создателей методики раннего развития, придавал огромное значение спортивному уголку в квартире. Он и создал первый домашний спортивный уголок. Основные принципы снарядов спортивного уголка описаны на сайте Никитиных. Более подробно о спортивном уголке Никитина — в разделе Большие спортивные уголки.
  3. Г-образная шведская стенка + снаряды = плюс одно измерение для движения. Можно посмотреть на родителей сверху вниз
  4. Т-образный спортивный комплекс — можно заниматься с двух сторон, особенно если поставить посередине комнаты
  5. Кресло груша хорошо дополнит спортивный уголок. Она тренажёр для расслабления, перекатывания и прочих приятных упражнений.

  6. Любимый детский снаряд — качели и кольца. Даже если у вас нет шведской стенки, пусть будут кольца.
  7. На верёвочной лестнице можно раскачиваться как на качелях
  8. Канат — непростой снаряд. Тест на силу.
  9. дополнить спортивный уголок батутом — значит спасти диваны. Складной батут можно компактно убрать, когда он не используется. Подойдёт для дома и дачи. Когда отключили отопление или на даче скрылось солнышко — нет лучшего способа согреться и даже вспотеть.
  10. Гимнастический мат — не только защита спортивного уголка. Это своеобразный тренажёр и игрушка. Подробнее о том, зачем нужен гимнастический мат и какие упражнения можно с ним делать в этой статье.
  11. Гамак для ребёнка — это тренажёр и профилактика сколиоза. Вот небольшой рассказ покупательницы гамака:

    Купила дочке года 4 назад эту модель по причине скалеоза. Ей на тот момент было 5 лет, детский брать не стала, чему в последствии радовалась, так как разница межу моделями не существенная в плане размера. В течении всего времени «висит» на нем постоянно. Кувыркается, переворачивается, придумывает разные упражнения. Накачала спину, пресс, на руках бицепсы… Остеопаты спрашивают, не занимается ли она каким либо спортом.)  У кого активные детки, очень рекомендую. P.S. Через три года один из карабинов стерся об крюк привернутый к потолку. Иногда в гости приходят дети, качаются как на качелях, метал нагревается от трения. Никто сильно не пострадал, но имейте ввиду, если у вас в семье много детей, это может произойти раньше, чем через 3 года. Источник

  12. Если вы не хотите использовать гимнастические маты — сделайте мягкий пол для спортивного уголка. Можно использовать ортопедические массажные коврики
  14. Массажный коврик — не только дополнение спортивного уголка, но и укрепление иммунитета, спокойный сон и защит нервной системы. Как для родителей, так и для малыша. Подробнее о массажных ковриках.
  15. Изогнутая форма спортивного спорткомплекса позволяет добавить пространство для игры в пристенном варианте крепления. — смотрите детский спортивный комплекс Стелла.
    А это видео девочек на ДСК Стелла, которое прислала наша покупательница из г. Алматы на конкурс видео:
  16. Излишнее волнение родителей за безопасность на спорткомплексе не принесёт пользы. Малыш сам должен научиться осторожности. Очень полезный навык в жизни, когда мамы или бабушки не будет рядом.
  17. Если места совсем-совсем нет, а уголок хочется — выбирайте узкий спортивный уголок.
  18. Шведская стенка — это для всей семьи. Нагрузка 100 кг выдержит даже взрослого.
  19. Спортивный уголок с сеткой — гвоздь программы на любом детском празднике. Придётся организовать очередь.
  20. Ступеньки из ПВХ приятнее на ощупь (если без шипов) и теплее. Минус — толще и менее практичны
  21. Массажные ПВХ ступеньки с шипами очень качествены, но довольно толстые и неприятны для некоторых малышей, особенно на турнике. Подробнее о выборе ступенек спортивного уголка в этой статье.
  22. Два варианта сделать турник спортивного уголка ниже: 1- купить спортивный уголок с регулируемым турником, купить съемные турник-брусья. Турник-брусья не нужно будет прикручивать на разную высоту, они просто надеваются на любую ступеньку шведской стенки
  23. Спортивный уголок — супер-подарок на день рождения. А на следующие праздники тоже легко придумать что подарить — боксёрскую грушу, тарзанку, баскетбольное кольцо и другие снаряды для развития спортивного уголка
  24. Тарзанка — это снаряд, на котором приятно мечатать.
    На последних фото Карусель Комета Next 1
  25. Домашний детский скалодром — любимое развлечение, не требовательное к пространству комнаты. Можно купить готовую доску с зацепами или прикрепить зацепы к стене. Подробнее о том как организовать домашний скалодром.
  26. Распорный спортивный комплекс лучше, чем пристенный, потому что его можно поставить посередине комнаты и легко переставлять. Ещё больше причин, почему распорный комплекс лучше.
  27. Если потолки больше 3-х метров, закажите увеличенную модель спортивного комплекса.
  28. Завязать узлы на снарядах можно просто и надёжно, если пользоваться этим простым приёмом.
  29. Завязать узлы на снарядах можно с помощью специального зажима, который идёт в комплекте к спортивным комплексам Формула Здоровья и Карусель. Инструкция прилагается. Так получается эстетично и надёжно.
  30. Хотите очень много снарядов на компактном спортивном комплексе без дополнительной оплаты? Многие хотят. Поэтому спортивный комплекс Гамма Формула Здоровья — самый популярный. Хотя лучше не лепить все снаряды одновременно, а использовать по очереди.
  32. Баскетбольное кольцо можно просто повесить на ступеньки комплекса. А в некоторых комплексах Формула Здоровья есть маленькое баскетбольное кольцо на раме спортивного комплекса.
  33. В складном гимнастическом мате больше игровых возможностей, чем в нескладном. Кроме того, его можно компактно сложить.
  34. Домики — это любимая игрушка как для девочек, так и для мальчиков. Пусть будет больше домиков. Домик-палатка или домик на спортивном комплексе. Удобно делать домики из 3-х опорных спортивных комплексов. ДСК раннего развития — почти готовый домик. Нужно только надеть чехол-палатку.
  36. Спортивный комплекс — музыкальный инструмент? А почему бы и нет? Повесьте музыкальные треугольники на спортивную стенку. Малыш сможет звучать. Это творчество.
  37. Батут с сеткой — это и манеж и арена для прыжков. Выбирайте качественный и проверенный.
  38. Стойка с сеткой — это плюс один ребёнок на спортивном уголке. Вместе веселее!
  39. Заведя домашний спортивный уголок, вы угодите в том числе домашним питомцам.


  40. Спортивные снаряды можно повесить не только на шведскую стенку. Удобнее закрепить из к потолку — будьте изобретательны.
  41. Чем мягче пол — тем меньше страха. На таком спортивном уголке можно жить!
  42. Обучайте ребёнка цвету и счету с помощью цветных ступенек спортивного комплекса (цветных шариков для сухого бассейна).
  43. Многодетность делает нас сильнее!
  44. Иногда возникает соблазн использовать шведскую стенку как сушку для белья — не поддавайтесь!

Большие спортивные уголки

  1. 2-мерность лучше одномерности. А значит спортивный комплекс с сеткой лучше, чем без сетки. 3-х мерность лучше, чем 2-мерность. А значит 3-х опорный, 4-х опорный, 5-опорный и т.д лучше, чем просто с сеткой. Сейчас в продаже много Г-образных моделей спортивных уголков. По большому счёту они ничем не отличаются. Смотрите наше видео об отличиях спортивных уголков.
  2. Большой недостаток стандартных Г-образных моделей в том, что они зажимают ребёнка в рамки движения Вверх-вниз. Согласно принципам построения спортивного уголка Б.П. Никитина

      Спорткомплекс должен состоять из взаимосвязанных качающихся, вращающихся, висячих и стационарных гимнастических снарядов, отвечающих группе семи, любимых детьми, движений: прыжки, висы, вращение, качание, катание, балансирование, лазание. При этом, обязательные условия: 1. С одного гимнастического снаряда занимающийся может попасть на два близлежащих; 2. висячие элементы должны «работать» не только вниз, верх, вправо, влево, но и по диагонали—то есть в трехмерном пространстве. Источник

    Чем больше измерений для движения — тем лучше развитие. Как сделать 6- стоечный спорткомплекс-трансформер по Никитину.

  3. Начните со стандартной шведской стенки и добавляйте к ней новые измерения — стойку с сеткой, перекладину для качелей. Это не во всех спорткомплексах возможно, в распорных ДСК Формула Здоровья — возможно.
  5. Секрет нескучности детского спортивного комплекса в больших двигательный возможностях. Интересные модели есть у ДСК Пионер. На небольшой площади множество функций.
  6. Чем отличаются модели Г-образных спортивных уголком? Принципиально ничем. А вот четырёхопорный спортивный комплекс с сеткой — новые возможности для осваивания движений в 3-х мерном пространстве.
  7. Спортивный уголок можно поставить в коридор — отличное пространство для игры. Разная длина коридора не помеха — закажите Г-образный или П-образный коридорный спортивный уголок под размеры вашего коридора.


Спортивный уголок раннего развития

  1. Регулируемый турник — не лучшее решение для регулировки спортивного уголка по росту ребёнка. Вы сводите игровое пространство на нет. Для малышей лучше подходит спортивный комплекс раннего развития.
    Чтобы посмотреть подробные описания и отзывы о популярных моделях, проверьте этот пост:
  2. Для малыша до 3-х лет небольшой спортивный комплекс в виде пирамидки подходит больше. С ним он чувствует себя уверенно и комфортно.
  3. Спортивный комплекс раннего развития — это 3 измерения для движения вместо одного у шведской стенки
  4. Если поставить спортивный комплекс раннего развития кверху сеткой-паутинкой получится гнездо
  5. Из комплекса раннего развития можно сделать манеж
  6. Комплекс раннего развития не нужно крепить — бетонировать. Просто поставить дома или на даче.
  7. Чтобы спортивного комплекса Раннего Развития хватило дольше, возьмите увеличенную модель до 7-ми лет. Такой комплекс лучше подойдёт от 1 года.
  8. Спортивный уголок, который можно сложить? Да, такой есть. Компактно сложить и убрать в сторону, сложить в машину для перевозки на дачу можно спортивный комплекс Вершинка.
  9. Выбрать спортивный комплекс лучше всего по росту. А дальше — шведская стенка до потолка. Подробнее о выборе детского спортивного уголка раннего развития.
  10. Спортивный комплекс Весёлый Малыш можно поставить в двух положениях, в том числе сеткой-паутинкой вверх. А вот у Раннего старта больше «степеней свободы». Продумайте перед покупкой, будете ли вы уделять этому время, двигать спортивный комплекс, реорганизовывать пространство, заниматься с малышом?
    Фото: blog.danilova.ru

Установка спортивного уголка

  1. Гипсокартоновые стены не помеха установке шведской стенки. Красивые картинки на стенах тоже. Смотрите подробнее нашу инструкцию.
  2. Не нужно расстраиваться, если на ДСК Формула Здоровья не получается надеть заглушки. Просто ослабьте винты — заглушки встанут.
  3. Если вы планируете ремонт или переезд — предусмотрите заранее возможность поменять распорный комплекс на пристенный. Вряд ли вам получится докупить специальные крепления для вашего распорного комплекса. Берите сразу универсальный Жирафик или Уралец.
  4. Сборка спортивного комплекса — интереснейшее занятие как для папы, так и для малыша. Папе потребуется холодный ум и спокойные нервы, чтобы не мешать ребёнку помогать.
  5. Чтобы при сверлении стен для установки пристенного спортивного уголка не попасть в электропроводку, используйте металлодетектор.
  6. Для некоторый спортивных комплексов анкера для крепления к стене не идут в комплекте. В таком случае используйте для стандартных кирпичных и бетонных стен нейлоновый распорный дюбель 12х60 + шуруп 8х80
  7. Для перфорации стен необходимо использовать бур на 12мм
  8. Как установить спортивный уголок, если потолки подвесные, гипсокартонные и т.п. Для распорного спортивного комплекса часто делают специальные закладные. Пристенная модель крепится к стене и не требовательна к потолку.
  9. Крепить пристенный спортивный комплекс на стену из сибита не надёжно, по мнению нашего сборщика. Единственный выход — специальные длинные анкера и сверление стены насквозь.

Спортивный уголок  на даче

  1. Перекладина жёсткости на дачном спортивном уголке — своеобразный турник. Тренировка под руководством папы-силача — в удовольствие.
  2. Дачный спортивный уголок собирает всех соседских ребятишек. Хотите узнать соседей — поставьте дачный спортивный комплекс.
  3. Поверхность спортивного уголка на даче — тоже тренажёр
  4. Лучшая поверхность для дачной детской площадки — это мягкая травка газона. Как организовать газон на детской площадке.
  5. Герань хорошо отпугивает насекомых. Посадите на дачном спортивном уголке герань.
  6. Качели-гнездо — удобные, прочные, безопасные. Очень привлекательный вариант для дачи.

Упражнения на спортивном уголке

  1. Устраивайте школьнику физкультминутки — вот что рекомендует ортопед. Это наша беседа с руководителем ортопедического центра НИИТО. Из видео вы узнаете упражнения, которые разгружают позвоночник школьника.
  2. Заниматься с ребёнком на спортивном уголке можно.. с 0 лет. Для этого есть целый комплекс упражнений.
  3. В спортивном комплексе раннего развития есть все снаряды для выполнения развивающих движений Глена Домана: Ползанье (фанерная горка, аналог трека для ползанья), вис на перекладине, передвижение на рукоходе, развитие вистибулярного аппарата (качели, тарзанка), развитие мануальных навыков (кольца), развитие координации (веревочная лестница, сетка-паутинка)
  4. На шведской стенке можно повисеть вверх ногами. Это так важно — взглянуть на мир по-новому. Свежим взглядом так сказать.


  5. Корову-прыгун может заменить мяч прыгун. Это хороший тренажёр для ног!
  6. Роликовая доска — деревянный тренажёр и массажёр. Очень приятная штука и хорошие отзывы.
  7. Обычный мячик — развитие ловкости. Пусть он будет в спортивном уголке.
  8. Сухой бассейн с шариками — это тоже массаж. Просто возьмите надувной бассейн и положите побольше шариков. Можно организовать настоящий аквапарк, если вы дополните роликовой доской, обычной доской или любой горкой, с которой можно скатываться в шарики.
  9. Прыжки с турника — любимое упражнение многих малышей. Положите мат потолще, если прозеваете и не успеете поймать малыша.
  10. Спортивный комплекс вдохновляет на изобретение экзотических упражнений. Или придание новой формы старым упражнениям. (шпагат)

  11. Добавьте к своему тренажерному залу на стене скамью для пресса. Это не займёт ни квадратного сантиметра площади вашей комнаты
  12. В этой семье есть правило — чтобы заслужить 15 минут компьютерных игр нужно выполнить 100 прыжков. Отжимания, подтягивания, уголок — тоже подойдут. Говорят, дети обожают это правило и даже иногда за упражнениями забывают об играх. А как вам такие методы воспитания?
  13. Не нужно насильно заставлять ребёнка делать упражнения. Пусть снаряды и хорошая организация спортивного уголка делают своё дело — вдохновляют на исследование.
  14. Круглые кольца удобнее держать подмышкой. Зато треугольные — удобнее хватать.

  15. Роликовая доска это гимнастика для чувств: натуральные материалы, массажный эффект от вращающихся цилиндров.
  16. Роликовая доска это горка для спортивного комплекса: с одной стороны есть зацеп, с помощью которого доска фиксируется на одной из ступенек ДСК.
  17.  Не вставать утром с постели, а выкатываться с приятным массажем?
  18. Складной гимнастический мат 1х1,5м и особенно 1х2м — это : 1. Гимнастический мат 2. Диванчик 3. Ширма для кукольного театра 4. Домик 5. Лестница 6. Матрас 7. Доска для рисования. Кроме того, такие маты обычно подкладывают под спортивные комплексы с сеткой
  19. Для прыжков с турника мата толщиной 10см может быть недостаточно. Лучше 20см. Для этого можно использовать складной мат 1х2м или складной мат 1х1,5м в 2 сложения.
  20. На лёгкой «вертикальной» груше можно качаться, обхватив её, как медвежонок бочку мёда. А это горизонтальная груша- балансир. Попробуй заберись и удержись!
  21. Баскетбольное кольцо для спортивного уголка раннего развития не похоже на обычное баскетбольное кольцо.
  22. Хотите быть спокойными за малыша, когда он на уличной детской площадке? Пусть потренируется на домашнем спортивном уголке. В этом плане лучше не создавать тепличные условия дома — нескользящие ПВХ ступеньки и т.п. На улице не будет нескользящих ПВХ ступенек.
  23. Некоторые родители не ставят верхние ступеньки спортивного комплекса, чтобы малыш не лез высоко.
  24. Вис на турнике — полезное упражнение в любом возрасте.
  25. Рукоход — важный тренажёр по мнению Глена Домана.

Оформление детского спортивного уголка

  1. Картинка или фотообои в спортивном уголке развивает воображение, улучшает настроение, приглашает к творчеству и развитию.

  2. Пусть в спортивном уголке будут картинки любимых героев (а может буквы, цифры и т.п). Такие наклейки малыш может лепить сам и радоваться творчеству.
  3. Розовый нравится девочкам. Подарите девочке розовый спортивный комплекс, или спортивный комплекс с розовыми ступеньками.


  4. Чтобы детская была ярче, добавьте ярких красок — разноцветные ступеньки спортивного комплекса, разноцветные гимнастические маты.
  5. Для строгих комнат с единым стильным дизайном смотрите комплексы в белых, бежевых, салатовых тонах.

  6. Хотите красиво оформить угол комнаты? Возьмите угловой спортивный комплекс

  7. Если вы хотите спортивную стенку с дружественным мягким дизайном, выбирайте спортивный уголок без острых углов.

Вас также может заинтересовать

Похожие статьи

Спортивный уголок для детей в квартире: как организовать правильно?

101 Просмотр ,

В развитии детей важна всесторонность. Большую часть времени современные дети проводят в сидячем положении, из-за чего у них развивается сколиоз и прочие неприятные проблемы со здоровьем. Чтобы избежать этого, необходимо добавить в их «дневной рацион» немного активности.

Не у всех родителей есть много свободного времени, чтобы возить свое чадо в спортивные секции. Поэтому на помощь им приходят домашние спорткомплексы, которые можно установить даже на 1 квадратном метре.

О конструкции

Родители предпочитают ограничиваться недорогим минимумом, в который входит турник, канат и кольца, а также лесенка. Занимает такая шведская стенка около 1 квадратного метра. Но по желанию список инвентаря может быть расширен. Из полезного обычно добавляют рукоход, веревочную лестницу, доску для качания пресса.

Если планируется приобрести спортивный уголок для малышей, то разумно было бы добавить и что-то для веселья. К примеру, горку и качели. Обратите внимание, что и тот, и другой элемент могут быть съемными, если в вашей квартире недостаточно пространства. 

Благодаря тому, что все элементы идеально сочетаются между собой, дополняют друг друга и могут быть использованы по отдельности, по желанию родителей возможно организовать именно то, чего хочет или что нужно их чаду.

Установка

На рынке детских спортивных уголков есть масса вариантов креплений. Наибольшим спросом пользуются те конструкции, которые крепятся к стене или просто стоят на платформе. Но надо отметить, что просто стоящие комплексы зачастую подходят лишь малышам, так как им еще не хватает сил подняться по настенной лестнице. 

Еще один удобный вариант для тех, у кого мало свободного пространства в квартире – складные конструкции. Их можно раздвинуть и собрать одной рукой. Самое главное при покупке такого варианта – оценивать крепления. Они должны быть максимально надежными. 

Если же вы планируете присоединять комплекс к стене, то проверяйте каждый болтик, винтик и гаечку, так как от них во многом зависит безопасность вашего ребенка. В случае неправильной установки шведская стенка во время занятий может просто упасть.

О возрасте

Многие родители сомневаются в необходимости обустройства спортивного уголка для детей младше 5 лет. Педиатры же рекомендуют начинать приобщать к занятиям спорту с 2-х лет. Кстати, для безопасности малышей и более взрослых детей можно всегда постелить под спорткомплексом мягкий мат или специальный разборный пол. 

Как организовать спортивный уголок для ребенка?

Советы по обустройству спортивного детского уголка

Спортивные игры – обязательная составляющая для полноценного роста и развития ребенка. Чтобы малыш достаточно двигался, родителям рекомендуется обустроить специальный тренировочный комплекс. Его можно разместить на участке в саду, если вы проживаете в частном доме, либо прямо в квартире. Несколько советов по поводу организации:

  • Безопасность. Все снаряды и сам уголок должны соответствовать весу и возрасту ребенка. Детские подвижные игры могут быть травмоопасными, поэтому заранее убедитесь, что при сильном нажатии перекладины, кольца и прочие элементы не расшатываются.
  • Установка. Когда ребенок будет играть, ничто не должно ему мешать. Монтаж следует проводить вдали от любых предметов на нескользящем покрытии.
  • Комплектация. Занятия подразумевают множество полезных упражнений, поэтому максимально разнообразьте детский спортивный инвентарь. Желательно, чтобы присутствовали следующие тренажеры: турники, кольца, канаты, лестницы, горки и туннели.
  • Материал изготовления. Полноценную экологическую безопасность гарантируют комплексы из дерева. Обратите внимание на качество шлифовки древесины. Детский спортивный уголок из металла – вариант для ребят постарше. Кроме того, металлическая зона подойдет для игры сразу нескольких малышей, так как обычно комплексы выдерживают до 200 килограмм.

Виды спортивных уголков

Конструкция уголка бывает Г и П-образной. Первый вариант удобен для малогабаритной площади. Для безопасности детей на пол кладутся специальные мягкие маты.

В завершение не забудьте подобрать и показать ребенку несколько безопасных, интересных детских подвижных игр. Они способствуют укреплению физического здоровья, а также влияют на развитие мышления, смекалки, сноровки, ловкости и морально-волевых качеств.

Советуем вам также почитать:

Как выбрать детский батут: полезные советы.

Как выбрать качели для детей?

как выбрать лучший спортивный уголок в квартиру? Деревянный уголок для занятий спортом дома, размеры домашних спортивных уголков для взрослых

В XXI веке с повсеместной компьютеризацией, автоматизацией и механизацией для человека существенно снизились физические нагрузки. Большую часть времени люди сидят, работают только головой, и совсем немного руками. Подобное поведение пагубно сказывается на здоровье.

Сохранять бодрость тела и духа помогают спортивные занятия. К сожалению, не каждый может посещать спортивные или тренажерные залы. В небольших населенных пунктах их просто нет. В крупных городах не всегда хватает времени на организованные тренировки. Однако каждый желающий может организовать в своем жилище небольшой спортивный уголок, и заниматься в любое удобное время.

Что это такое?

Спортивный уголок предполагает наличие нескольких снарядов, позволяющих выполнять комплекс несложных упражнений.

Домашний спорткомплекс оборудуют снарядами в зависимости от:

  • собственных предпочтений;
  • свободных площадей;
  • возраста спортсменов;
  • материальных возможностей.

Универсальным снарядом, полезным для всей семьи – от малышей до пенсионеров, станет шведская стенка. Регулярные занятия на простейшем тренажере дают отличные результаты. Обычное лазание укрепляет силу рук и ног у детей, развивает координацию движений. Нагрузки стимулируют обмен веществ в подрастающих организмах. Малыши вырастают здоровыми, подвижными, сильными.

Шведская стенка дает возможность девушкам и женщинам поддерживать нормальный вес, развивать гибкость, формировать красивую стройную фигуру. Сильный пол, оборудовав простой вертикальный инвентарь несколькими опциями, сможет накачать все группы мышц рук, ног и тела.

Бабушки и дедушки, не сторонящиеся спортивного снаряда, никогда не узнают о болях в суставах, сохранят их подвижность и красивую осанку.

Обзор основного инвентаря

Центральной фигурой спортивного уголка, как правило, становится шведская стенка. Изготавливают ее из дерева или металла. Первый случай предпочтителен для детского инвентаря, второй – для снарядов, рассчитанных на взрослых.

Стенка хороша тем, что она с легкостью дополняется различными опциями. В своем первозданном виде она очень проста: две стойки и жестко закрепленные на них перекладины. Диаметр перекладин 40 мм для взрослых конструкций, и 28 мм для детских. Расстояние между «лесенками» – 140 мм.

Несложное навесное оборудование дополняет вертикальный инвентарь перекладиной или параллельными брусьями. На навесном приспособлении можно крепить и другие, более легкие снаряды для детей. Это могут быть и канаты для лазания, и кольца, и веревочные лестницы. Конструкторы разработали скамьи для жима и отжимов специально для установки на шведских стенках.

Наличие свободного пространства в помещении позволяет разнообразить занятия и устанавливать всевозможные тренажеры. Взрослым подойдут беговые дорожки, велотренажеры, снаряды для занятия тяжелой атлетикой: эспандеры, гантели, гири, штанги.

Детские спортивные уголки оборудуются различными спортивными и игровыми аксессуарами. В них можно установить растяжки с грушей или боксерским мешком, а также качели и горки. Вызывают интерес у малышей такие приспособления как рукоходы, наклонные и изогнутые лесенки.

Выбор велик. Выбирайте наиболее полезные снаряды, компонуйте сложные с простыми, и занимайтесь спортом в свое удовольствие.

Виды

Домашний спортивный комплекс может состоять из одного элемента, такого как шведская стенка с навесными аксессуарами, или нескольких независимых друг от друга.

Различают снаряды по конструктивным особенностям. При отсутствии пространства, когда комната не позволяет устанавливать напольный вариант, используется пристенный. Таковыми является:

  • шведская стенка;
  • комнатный скалодром;
  • гладиаторская сетка.

На деревянный остов стенки можно закрепить складной и навесной инвентарь. Навесные брусья с мягкими подлокотниками и спинкой во время занятий устанавливаются на нужную высоту. После тренировок их убирают, например, в кладовку или на балкон. При отсутствии подсобных помещений этот элемент можно повесить на последнюю планку стенки. Так он не будет мешать и не займет полезного пространства в небольшой комнате.

Мобильные конструкции предназначены для самых маленьких спортсменов. Пологие снаряды для малышей устанавливаются на платформе или без таковой.

Для игр их выставляют на свободном пространстве, а после убирают или отставляют в сторону.

Для полноценного развития детей родители нередко отдают предпочтение оборудованию, позволяющему играть, развивать мышцы и получать спортивные навыки. Широкие возможности дают так называемые модульные конструкции. Отдельные элементы (модули) комплектуются в зависимости от предпочтений. Тут, как и везде, имеется стенка для лазания. Остальные модули соединяются с основным снарядом.

Так, к примеру, наравне с подвесными перекладинами и кольцами, можно установить баскетбольную корзину, а на горизонтальную лесенку натянуть ткань и соорудить уютный домик.

Для дома нередко выбирают складные уголки, именуя их трансформерами. В собранном виде трансформер представляет собою обычную шведскую стенку. На раскладывание потребуется всего несколько минут, и появляются дополнительные снаряды: гладиаторская сетка и рукоход. Сборка тоже не занимает много времени. Основное достоинство трансформеров – их компактность в собранном состоянии.

Существенно сэкономит пространство помещения угловой комнатный спортивный комплекс. Однако он, в сравнении с трансформирующимся уголком, несколько проигрывает по функциональности. При угловом размещении на одной из прилегающих стен комнаты жестко закрепляется шведская стенка, на другой – гладиаторская сетка. Сверху, образуя короткую диагональ, устанавливается рукоход. К рукоходу можно крепить дополнительные опции: канат, кольца или другие подвесные элементы.

Оборудовать место для занятий можно даже в съемной квартире. Как правило, собственники, сдающие жилье, не разрешают существенно переоборудовать помещения. Сторонники здорового образа жизни могут установить распорные уголки. Для подобных конструкций нет нужды сверлить стены, полы и потолки. Стенка устанавливается в распор между несущими плитами – потолком и полом. Для этого используются специальные винты. Единственным препятствием для подобной системы крепления становятся подвесные потолки. Распорные уголки необязательно устанавливать у стенки.

И пристенные, и распорные спорткомплексы для дома могут иметь разную форму. Г-образный уголок удобен для занятий одного ребенка. Если в семье двое или трое ребятишек, возможность одновременного занятия обеспечивается за счет установки Т-образного комплекса. При таком расположении подход можно выполнять с двух сторон, а значит, два человека могут выполнять упражнения одновременно, не мешая друг другу.

Младшее поколение охотнее приобщается к спортивным занятиям, если видят пример взрослых. Семейный уголок рассчитан на тренировки и детей, и родителей.

Рекомендации по выбору

Прежде чем отправляться за покупкой спортивного инвентаря в квартиру, стоит определить размеры площади, которую вы готовы выделить без ущерба для комфортного проживания. Имеющиеся в продаже уголки могут занимать напольное пространство от полутора до трех с половиной квадратных метров. Высота конструкций варьируется от 2,5 до 3,0 м.

При выборе важно учитывать, кто планирует заниматься. Главное правило – безопасность. Обеспечить ее для детей и для взрослых можно тогда, когда выбираемое оборудование обладает большой прочностью.

Спортивные уголки делают их двух материалов: древесины и металла. Ребятне вполне достаточно изделий из дерева. Взрослым надежнее заниматься на металлических снарядах. У каждого материала есть как достоинства, так и недостатки.

Металл долговечен, прочен, но не столь экологичен, как дерево. Да и стоит стальная конструкция несколько дороже.

Однозначно сказать, какой вариант лучший, невозможно. У каждого свои предпочтения, свои условия и возможности. Кому-то выгодно осуществлять крепление у стены. А кто-то, имея много свободного пространства, устанавливает комплекс в центре помещения, обеспечивая возможность тренировок сразу всей семье.

Для поддержания здоровья в первое время вполне достаточно одной шведской стенки. В дальнейшем ее можно оборудовать и другими снарядами. Это простое оборудование не потребует ни большого пространства, ни огромных материальных затрат.

Дизайнерское оформление

Спортивный уголок, как и любое помещение, должен иметь определенный дизайн, отвечающий основному предназначению. Поскольку занятия символизируют здоровье, то все, что находится в уголке, должно быть натуральным. Предпочтительно стены и пол выложить плиткой из пробки. Если пробка кажется слишком дорогой, то пол должен быть из натурального дерева. Отдельно стоящие снаряды следует устанавливать на подиумы. Цвет подиума выбирается так, чтобы уголок не выглядел скучным.

Уголки для детской комнаты нужно подбирать так, чтобы они вписались в имеющийся интерьер по его стилю и цвету. В любом случае цвета следует выбирать насыщенные, яркие, побуждающие детвору к занятиям на установленных снарядах.

В спортивном уголке не должно быть темно. Яркое освещение тоже ни к чему. Если конструкция находится далеко от окна, и естественного освещения недостаточно, нужно обеспечить поступление в зону мягкого рассеивающегося света. Неплохо проводить занятия под музыкальное сопровождение. Определенный ритм задает скорость выполнения упражнений и поднимает настроение.

О том, как выбрать спортивный уголок, смотрите в следующем видео.

Деревянные экологичные спортивные уголки для детей

Деревянные экологичные спортивные уголки для детей

Вы хотите, чтобы ваш малыш развивался естественно и гармонично? Обратите внимание на новые домашние деревянные спорткомплексы KIDWOOD, которые не только помогут вашему ребенку развить свои физические способности, но и наполнят ваш дом звонким детским смехом, дадут ребенку возможность соприкоснуться с природой, не выходя из дома.

Деревянные спортивные комплексы KIDWOOD придуманы любящими мамами, которые заботятся о здоровом развитии своих детей и предпочитают натуральные природные материалы для детских комнат. Кто сказал, что спорткомплекс должен быть выполнен из холодного металла и занимать половину детской комнаты? Дерево подарит вашим детям незаменимое природное тепло и будет превосходно выглядеть в любом интерьере.

Спортивный уголок KIDWOOD — надежный друг ребенка, который дарит солнечное и счастливое детство, незаметно помогая малышу стать ловким и сильным. В процессе разработки были учтены все аспекты естественного развития детей и требования заботливых родителей.

  • Самый большой спортивный уголок занимает всего 1,5 квадратных метра. Даже в небольших детских комнатах KIDWOOD найдет себе место.
  • Спортуголок можно переворачивать на любую грань, создавая новое игровое пространство и постоянно поддерживая интерес ребенка к игре. 150 игр в одном спортуголке.
  • Вы сможете легко разобрать спортуголок, если понадобится быстро освободить помещение, можете забрать его с собой на дачу, чтобы ваш малыш нигде не оставался без надежного друга.
  • KIDWOOD заботится о здоровье вашего ребенка: в производстве используются только натуральные материалы и осуществляется строгий контроль качества на всех этапах.

Мы используем cookie-файлы, чтобы помочь вам в навигации, а также предоставить лучший пользовательский опыт, анализировать использование наших продуктов и услуг, повысить качество рекламных и маркетинговых активностей. Если вы продолжаете использовать наш веб-сайт, вы соглашаетесь на хранение файлов cookie.

Спортивный уголок в детской комнате: особенности интерьера

Планируя и оформляя комнату своего ребенка, все родители стараются сделать ее не только уютной, но и максимально функциональной. Функциональность детской комнаты подразумевает осуществление ее планировки таким образом, чтобы ребенок получил возможность полноценно развиваться как умственно, так и физически, что невозможно осуществить без здорового отдыха и сна. Вопрос о размещении всех необходимых предметов для полноценного развития ребенка зачастую становится проблемным для обладателей стандартных малогабаритных квартир. В этом случае специалисты советуют выделить ребенку просторную комнату, и не жалеть квадратных метров для того, чтобы оборудовать детскую со спортивным уголком.

Содержание

  1. Детский спортивный уголок: расставляем приоритеты
  2. Конструктивные варианты детских спортивных уголков
  3. Основные материалы для изготовления домашних спортивных комплексов
  4. Стандартная комплектация спортивного уголка
  5. Как организовать спортивный уголок с учетом габаритов детской?
  6. Интерьер детской со спортивным уголком: основные цвета и материалы
  7. Техника безопасности: основные требования

Детский спортивный уголок: расставляем приоритеты

Если возникают проблемы с оборудованием спортивного уголка в детской комнате, стоит задуматься о том, что всегда находится место для компьютерного стола, так почему же не спланировать территорию детской таким образом, чтобы не препятствовать активному времяпрепровождению ребенка, и без того занятого на уроках и курсах творческого и интеллектуального развития?

Современные детские спортивные уголки удовлетворяют потребность растущего организма  в постоянном движении. Их комплектация настолько разнообразна, что родители без труда смогут выбрать спортивный комплекс в соответствии с возрастом малыша и размерами детской комнаты. Компактные размеры спортивного уголка позволяют маленькому непоседе легко переключаться с одного вида деятельности на другой.

Конструктивные варианты детских спортивных уголков

Прежде, чем купить детский спортивный уголок, необходимо ознакомиться с его основными конструктивными вариантами. Рассмотрим основные из них:

  • Г-образные спортивные уголки – наиболее подходящий вариант для малогабаритных квартир. Они занимают значительно меньше места, так как без труда крепятся к стенам комнаты;
  • П-образные уголки занимают больше места, однако являются наиболее функциональными и включает большее количество спортивных аксессуаров и снарядов.

Основные материалы для изготовления домашних спортивных комплексов

Детские спортивные уголки, фото которых можно увидеть ниже, в основном изготавливают из дерева и металла:

  • Деревянные спортивные комплексы наиболее экологичны. Приятные на ощупь, теплые перекладины из дерева не будут выскальзывать из рук маленького непоседы и позволят достигать новые высоты. Благодаря благородному природному оттенку, они станут выгодным дополнением как классического, так и интерьера в эко-стиле. Выбирая игровой комплекс из дерева, важно осмотреть его на наличие шероховатостей, чтобы исключить появление заноз у ребенка;
  • Игровые комплексы из металла станут не только функционально значимым, но и декоративным элементом интерьера благодаря своим ярким расцветкам, а способность выдерживать нагрузку до 200 кг позволит детям заниматься спортом вместе с родителями. Детская комната в современном стиле или в стиле поп-арт – идеальное место для размещения металлических спорткомплексов.

Стандартная комплектация спортивного уголка

Стандартная комплектация детских спортивных уголков для дома характеризуется наличием следующих элементов:

  • шведская стенка;
  • гимнастические кольца;
  • канат или веревочная лестница;
  • турники.

Набор предметов для детского спортивного уголка напрямую зависит не только от его стоимости, но и возраста ребенка: если малышу нет и 4-х лет, достаточно укомплектовать детский комплекс спортивной стенкой, трапецией и кольцами, а затем пополнять его по мере подрастания чада.

В основном спортивные комплексы дополняют баскетбольными кольцами, скамьями для пресса, качелями и съемными турниками.

Как организовать спортивный уголок с учетом габаритов детской?

Укомплектовывая детский спортивный уголок нельзя забывать и про габариты детской комнаты: это является не менее важным параметром при подборе элементов для будущего спорткомплекса. Так как площадь стандартной детской комнаты зачастую не превышает 10 кв.м, приходится размещать спортивные снаряды максимально компактно.

В этом случае детский спортивный уголок можно организовать с использованием шведской стенки и каната, выделив под установку сооружения угол комнаты. Оптимальным дополнением конструкции станут груша, спортивные кольца и кольцо для баскетбола. Для школьника можно установить спортивные тренажеры, а малышу предложить лошадку-качалку.

Вариантом, характеризующимся еще большей эргономичностью, станет установка комбинированной мебели. Она включает в себя сразу несколько необходимых элементов, таких как кровать, шкаф, прикроватная тумбочка и письменный стол, и дополнена спортивными снарядами.

В комнате, где установлена комбинированная мебель, ребенок сможет без труда поддерживать идеальный порядок и наслаждаться большим количеством свободного игрового пространства.

Если позволяет площадь комнаты, можно дать волю фантазии и сконструировать детский спортивный уголок своими руками, превратив комнату в настоящее произведение искусства. Проявив воображение, можно воссоздать в комнате палубу пиратского корабля, для чего потребуется разместить в детской большое количество перекладин, веревочных лестниц и канатов.

Дополнив такое разнообразие спортивных элементов соответствующим оформлением стен, пола и потолка комнаты, вы сможете воплотить в жизнь самые яркие мечты маленького карапуза.

Покрасив стены и потолок комнаты, в которой установлены вышеперечисленные снаряды, в зеленый цвет и дополнив его рисунками пальм и тропических растений, вы дадите возможность ребенку активно проводить время «в джунглях» не выходя из дома.

Интерьер детской со спортивным уголком: основные цвета и материалы

Оформляя интерьер детской комнаты, дополненной спортивным уголком, дизайнеры советуют отдать предпочтение  цветовой гамме, варьирующейся от ярко-синего до серого и голубого оттенков.

Чтобы комната не казалась угрюмой, нужно расставить дополнительные цветовые акценты. Проще всего это сделать с помощью обоев, на которых изображены персонажи известных мультфильмов, и в меру яркого текстиля.

При выборе покрытия для пола специалисты предлагают обратить внимание на паркетную доску, изготовленную из клена и дуба, а в зоне расположения спортивного уголка и кровати – стелить ковролин, что обусловлено не только стремлением обеспечить максимальный комфорт ребенку в процессе активных игр, но и правилами техники безопасности.

Техника безопасности: основные требования

Что касается безопасности, то отнестись к ней необходимо с должной серьезностью. Запрещено располагать детские спортивные комплексы рядом со шкафами и другой мебелью, характеризующейся наличием жестких стенок и углов.

На пол, по возможности, нужно постелить гимнастические маты. Важно периодически проверять надежность креплений и не нарушать правила эксплуатации (например, исключить превышение веса, причиной чего может стать нахождение на турнике одновременно двух детей).

Детский спортивный уголок для квартиры + фото

Воспитание многих современных детей основывается на интеллектуальном становлении. С раннего возраста детей отдают на различные дошкольные и подготовительные курсы. Безусловно, все это нужно, но не в ущерб физическому развитию. Задача любого родителя – сделать так, чтобы ребенок рос и формировался во всех планах: как умственно, так и физически. Одним из важных этапов – детская комната, которая должна быть оборудована не только всеми инструментами для учебы и отдыха, но и спортивным уголком.

В обычных условиях, когда квартиры имеют небольшую площадь комнаты, сделать это проблематично, но все-таки можно. Ведь современные конструкции достаточно разнообразны, чтобы удовлетворить потребности ребенка в постоянном движении, а также соответствовать пожеланием родителей, как в ценовой политике, так и в плане размещения.

Виды спортивных уголков

Перед установкой уголка, следует ознакомиться с их видами и ассортиментом. В комнату небольшого размера лучше всего подойдет спортивный уголок Г-образной формы.

Они свободно крепятся к стене и не занимают много места. Однако такая конструкция будет менее функциональна.

Если есть возможность, лучше выбирать спортивный уголок П-образной формы. Несмотря на то, что конструкция требует больше пространства, она является более функциональной, что, несомненно, пойдет на пользу ребенку.

Кроме того, не менее важно, чтобы вся  спортивная конструкция гармонично вписывалась в общий интерьер. Помимо различных цветовых вариаций, также можно выбрать и материал уголка. Основными для изготовления являются дерево и металл. Первый вариант считается лучшим, так как он изготовлен из натурального материала и не имеет в составе никаких дополнительных примесей.

Однако металлический вариант является более прочным и способен одновременно выдержать несколько детей. К тому же данный уголок имеет более разнообразную цветовую гамму и различные формы.

Домашний спортивный уголок для детей также разнообразен в плане выбора атрибутов. Наиболее популярным являются следующие составные компоненты, которые служат не только в качестве развлечения, но и развивают у ребенка мышцы и различные характерные качества:

  • Шведская стенка – основа любого уголка. Дополнив его различными деталями, ребенок может заниматься любыми упражнениями.
  • Гимнастические кольца, горизонтальные лесенки, турники способны не только скоротать время чада за веселой игрой, но и укрепить мышцы рук и живота.
  • Качели подойдут даже для самых маленьких. Главное перед приобретением, учитывать пространство. Ведь даже самый компактный их вид требует довольно много свободного места.
  • Канаты, веревочные лестницы и сетки помимо воздействия на все группы мышц, разовьют у ребенка силу воли. Ведь какова будет его радость, когда, несмотря, на многие неудачные попытки, он все-таки доберется до верха веревки.
  • Баскетбольное кольцо и мяч обеспечат любовь к данному виду спорта и разовьют моторику рук и координацию движений.
  • Также ребенок будет с удовольствием отрабатывать боксерские навыки на груше, представляя себя любимым героем, который одолел целую армию своих врагов.
  • Маты. Позаботившись об инструментах, не стоит забывать и безопасности. Наверняка ребенок во время игры будет падать далеко не один раз. Чтобы обезопасить его от ссадин и синяков, пол в обязательном порядке должен быть устелен матрасами.

Идеи для установки спортивного уголка

Площадь детских комнат, зачастую, не превышает 10 квадратных метров. Кажется, что на такой территории даже не все основные предметы можно установить, не говоря уже о спортивной установке. Однако даже при таком раскладе можно установить универсальный уголок, причем, не одним способом.

Первый вариант заключается в монтировании обычной спортивной шведской стенки с турником, к которой также можно добавить грушу, кольца или баскетбольное кольцо. Такая установка может занять не более одного метра. А установив ее в углу комнаты, она нисколько не будет мешать передвижению и использованию других вещей в комнате.

Вторым, более универсальным и функциональным вариантом оснащения спортивным инвентарем небольшой детской комнаты является использование комбинированной мебели. В таком случае мебель может одновременно выполнять несколько функций. В нее, помимо компонентов для спортивных занятий входит кровать, шкаф, стол или тумбочка. Комбинированная мебель прекрасно экономит место. К тому же, ее можно подобрать под любой дизайн комнаты.

Если же у ребенка большая и просторная комната, вариантов и методов установки уголков значительно больше. В таком случае можно поставить целую спортивную систему. Обычная шведская стенка может быть дополнена не только турником, но и горизонтальными лестницами, различными препятствиями и прочим другим инвентарем.

Цена такой спортивной установки в детской комнате будет значительно превышать предыдущие варианты. Однако ее наличие позволит весело проводить время с друзьями, устраивать детские вечеринки в честь дня рождения или другого торжества прямо дома. При этом детям никогда не будет скучно. К тому же обилие спортивных снарядов еще больше будет наталкивать ребенка на занятия спортом.

Подключив воображение, можно оформить уголок в виде пиратского корабля или джунглей. Соответственно и комната должна быть оформлена в подобном стиле. Такая обстановка требует больших хлопот. Но можно не сомневаться, что смех ребенка и его восторженные глаза окупят все усилия.

Покрытие конструкции

Определившись с материалом и габаритами спортивного уголка, можно выбирать цветовую гамму. Опираться можно на классический вариант. То есть, для мальчика выбирается уголок с различными оттенками синего, зеленого, черного. Для девочек подойдет красный, желтый и другие яркие тона. Если выбирать нужно для мальчика и для девочки, можно сочетать цвета на любой вкус.

Более важен не цвет, а качество покрытия. Со временем, из-за интенсивного использования, краска может отслоиться или протереться. Учитывая высокую стоимость конструкции, этот фактор является весьма неприятным.

Совет! Некоторые родители вовсе отказываются от покрытия краской. Деревянные спортивные уголки просто обрабатываются лаком, а металлические – специальным раствором, который обезопасит железо от различных изменений.

Несмотря на простоту, при правильной обстановке комнаты, такой уголок будет смотреться ничем не хуже.

Ручное изготовление

Умелый хозяин может построить детский спортивный уголок и своими руками. Для этого, сначала нужно определиться, какие составляющие будет иметь конструкция.

Основой является шведская стенка. Поэтому ее возведение обязательно. Для этого понадобится:

  • 2 бруса с размерами 5х14х300. Последнее значение можно менять в зависимости от высоты потолка.
  • 6 черенков под лопату. Купить их можно в строительном магазине. Важное условие, чтобы они не имели никаких сучков и трещин. Поверхность должна быть идеально гладкой.
  • Металлические уголки и шурупы для крепления к стене.
  • Качественный супер-клей
  • Бельевая веревка
  • Трос
  • Кольца
  • Маты
  • Инструменты: дрель, пила, наждачная бумага

После того как оба бруса будут подогнаны под высоту потолка, следует обработать их рубанком и наждачной бумагой, пока поверхность не станет гладкой. После этого, в каждой балке следует проделать отверстия для перекладины. Используя трехметровый брус, будет достаточно 11-12 отверстий. Их диаметр должен соответствовать черенкам, иначе перекладины либо не станут, либо будут прокручиваться.

Далее разделенные пополам черенки вставляются в проделанные отверстия, а к балкам монтируются уголки. Затем конструкция ставится к стене. Таким образом, наносится разметка, которая отображает места крепления уголков.

Перед установкой стенки, все перекладины должны быть заделаны клеем. Монтировать конструкцию к стене можно уже после высыхания черенков.

Шведская стенка для спортивного уголка готова. Дополняется она турником, который можно либо смастерить вручную, используя два бруса, шурупы и перекладину, либо приобрести в магазине. Гимнастические кольца также можно сделать самостоятельно, используя кольца и трос. Остальные детали (канат, веревочную лестницу и прочие) также можно установить самостоятельно.

Основа детского спортивного уголка для квартиры, сделанная своими руками, должна выглядеть примерно, как на фото.

По желанию, спортивный уголок можно покрыть лаком или краской.

Дополнительно с принципом стройки и установки уголка можно на данном видео

детей с диабетом — спортивный уголок

ребенок с диабетом — спортивный уголок

Вы просматриваете архивную версию этого веб-сайта, которая больше не поддерживается. Пожалуйста, посетите cwd.is для нашего текущего сайта.

Добро пожаловать в спортивный уголок

Хозяин спортивного уголка

Спортивный уголок CWD находится под руководством Рика Филбина, MBA, M.Ed., ATC. Рик — вице-президент по продажам Asante Solutions, создателя Snap Insulin Pump. Он работал с детьми с диабетом более 12 лет, представляя их родителям, координируя спортивные программы для детей и писал статьи на веб-сайте CWD.

Профессиональный опыт Рика также включает работу спортивным тренером в центре спортивной медицины в Филадельфии, где он работал с профессиональными спортсменами из Philadelphia 76ers и Flyers. Он считает, что образование имеет первостепенное значение для хорошего лечения диабета. Будучи заядлым энтузиастом физических упражнений с диабетом 1 типа, он строго контролирует свой диабет, используя инсулиновую помпу и постоянный монитор уровня глюкозы. Рик живет в районе Вашингтона, округ Колумбия, со своей женой Шэрон Папп и двумя дочерьми-подростками Николь и Андреа.

Избранные исследования, связанные с физическими упражнениями, спортом и диабетом 1 типа

См. Также

Последнее обновление: (нет)
Этот Интернет-сайт предоставляет информацию общего характера и предназначен только для образовательных целей. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу собственного здоровья или здоровья вашего ребенка, вам всегда следует проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.

Этот сайт опубликован T-1 Today, Inc. (d / b / a Дети с диабетом), некоммерческой организацией 501c3, которая несет ответственность за его содержание.Наша миссия — предоставить образование и поддержку семьям, живущим с диабетом 1 типа.
Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования, Юридическим уведомлением и Политикой конфиденциальности.
© Дети с диабетом, Inc. 1995-2018. Комментарии и обратная связь.

Sports Corner — The Big Sandy News

Любой ребенок в возрасте 15 лет и младше может побороться за награды и призы в ежегодном бесплатном Дне детской рыбалки, который состоится в субботу, 5 июня, с 9:00 до полудня в парке штата Йейтсвилл-Лейк. Марина, 708 Дам Роуд, Луиза.Обед и наживка будут предоставлены. Спонсорами мероприятия являются Инженерный корпус армии США, Marathon Petroleum Marine и другие партнеры сообщества. Чтобы зарегистрироваться, позвоните по телефону 606-686-2412, напишите по электронной почте [email protected] или напишите сообщение на Facebook.

Теннисная команда округа Лоуренс объявила о своем летнем расписании, которое начинается в субботу, 5 июня, с мероприятия «встреча с тренером и игроками», вы можете получить информацию, чтобы начать. Открытые корты будут ср. и пт. с 16.00 до 18.00, сб. с 10.00 до полудня с тренером Джоуи или Шелби.Открыт для всех игроков, всех уровней, которые заинтересованы в игре в теннис для средней или старшей школы округа Лоуренс. «Мертвый период» KHSAA с 28 июня по 9 июля, игроки будут иметь доступ к мячам и кортам в течение этого времени, чтобы играть, когда захотят, только без надзора со стороны тренера или уроков. Этим летом ищите даты для «Lil Dawgs» для школьников, заинтересованных в обучении у тренеров и игроков. Игрокам понадобится собственная ракетка.

Восьмой ежегодный гольф-аукцион Harper’s Hope состоится в субботу, 5 июня, на поле для гольфа Yatesville Lake, 1410 Golf Course Road, от Rt.32 к западу от Луизы. Регистрация и завтрак в 8.00, старт в 9.00.Обед и призы будут после мероприятия, в нем примут участие 28 команд.

Харпер Рэнди Уэбб родился 4 июня 2012 года, и всего через 11 месяцев у него был диагностирован синдром Ангельмана. Синдром Ангельмана — это нейрогенетическое заболевание, которым страдает примерно один из 15 000 человек. У Харпера делеция хромосомы 15. С тех пор, как Harper’s Hope была основана в 2014 году, на исследование синдрома Ангельмана было собрано 110 385 долларов, и это некоммерческая организация 501 (cx3).Все пожертвования делаются БЫСТРО. Для получения информации о мероприятии свяжитесь с Дерриком Уэббом по телефону 606-571-6205 или по электронной почте [email protected].

В Кентукки с 5 по 6 июня будут проводиться выходные «Бесплатная рыбалка». Любой может ловить рыбу без лицензии или разрешения на форель в любом месте Кентукки.

Tolsia Boys and Girls Basketball примет Лагерь навыков Джона Элмора и Стиви Браунинга на Rebel Arena в субботу, 5 июня, с 9 утра до полудня. Лагерь бесплатный только для всех учеников округа Уэйн (должны быть зарегистрированы в K-8-м классе).

У команды Louisa Swim Team будут пробы в субботу, 5 июня, в 9:30, и они будут открыты для детей всех школьных возрастов. Взнос составляет 50 долларов, включая футболку команды. Тренировки проходят с понедельника по четверг, и в течение лета будет несколько встреч.

Баскетбольный лагерь Lady Bulldog будет проходить 7-8 июня в средней школе округа Лоуренс с 9 утра до полудня оба дня. По словам тренера Мелинды Фелтнер, будут преподавать основы игры, владение мячом, стрельбу, передачу и подбор. Обед будет предоставлен.Для получения информации позвоните в Feltner по телефону 606-483-1151.

Девочки и мальчики (6–12 классы). Лагерь по обучению волейболу будет проходить ежедневно 9–11 июня с полудня до 14:00 в школе Fort Gay Pre-K-8, # 1 Viking Drive, Fort Gay. Обучит основам волейбола от начинающих до среднего уровня. Необходимы наколенники, спортивная одежда и обувь. 60 долларов на все три дня. Свяжитесь с Калленом Брюером или Джеки Веллманом на Facebook или позвоните по телефону 304-962-5333.

2021 LCHS Cheerleading Golf Scramble состоится в субботу, 12 июня, на поле для гольфа Eagle Ridge в государственном парке Ятсвилл-Лейк, штат Луиза.Спонсорство лунки стоит 100 долларов каждая. Стоимость 50 долларов на человека или 200 долларов на команду. Присуждены призы. Завтрак / обед и прохладительные напитки подаются. Для получения дополнительной информации позвоните Дженнифер Паннелл по телефону 606-624-6644. Крайний срок подачи заявок — 4 июня.

Спортивный уголок | Католическая начальная школа Святого Семейства

PE Командные очки

Наши дети KS2 были распределены по командам, и каждую неделю у детей есть возможность зарабатывать очки для своей команды. Это отличный шанс продемонстрировать нашу ценность Вместе мы преуспели и Мы заботимся о уважении , положительно развивая наши коммуникативные навыки в процессе обучения.В конце половины семестра состоится «Плей-офф чемпионов пузырей», в котором лучшие команды в пузыре 3/4 года будут играть друг с другом, и то же самое в пузыре 5/6 года. Следите за результатами нашего класса ниже:

Таблица соревнований чемпионов

Каждую неделю мы бросали вызов детям в KS2, чтобы пройти ряд испытаний PE, за выполнение которых их командам начисляются дополнительные очки. Наша первая неделя была замечена отличным участием во время игр и во время обеда. Мы также поощряем детей адаптировать задачи и делать свои собственные «Творческие задания» для друзей, которыми мы будем делиться с вами каждую неделю.

Неделя творческих заданий 1

У нас было несколько фантастических приспособлений для задания недели 1, в том числе:

  • Бросьте мяч и сделайте отжимание (автор — Элиза)
  • Бросьте мяч и выполните прыжок на 5 звезд (автор Рози и Ноа)
  • Бросать, прыгать и ловить (создано Джорджией)
  • Бросать и бегать на месте, затем ловить (создано Эльзой)
  • Сколько раз вы можете прыгать и бросать одновременно (создано Иви T)
  • Сколько раз вы сможете поймать мяч, пока не уроните его? (создано Джеком Б)

Кросс-кантри

В субботу 2 ноября мы очень гордились детьми, которые приняли участие в юниорской гонке Sale’s Cross Country.Лидия, Полли, Оливия, Фиби, Хайден, Бен и Джо представляли Школу Святого Семейства. Мы очень гордились их выносливостью и настройкой Growth Mind.

7 декабря

Отличная работа с Лидией, Полли, Фиби, Беном и Джо, которые снова представляли Святое Семейство на Младшем кроссе на распродаже.

Даты следующих гонок:

1 февраля и 7 марта

Гонки

проходят на Кроссфорд-Бридж и стартуют в 10 утра, но лучше быть там к 9.45 утра. Любые дети на ключевой стадии 2 могут бегать.

Футбольный турнир 5-го и 6-го классов в Фонде Манчестер Юнайтед

Во вторник, 7 января 2020 года, пятнадцать учеников 5 и 6 классов имели захватывающую возможность принять участие в турнире Premier League Primary Stars Schools 2020, организованном Фондом Манчестер Юнайтед на тренировочной площадке Cliff в Солфорде, в сопровождении мисс Шинглер, Джесс и миссис Биллингтон, где наши две команды сыграли шесть матчей подряд против других школ Манчестера.В цветах Священного Семейства дети были посланниками всех наших школьных ценностей ; они играли вместе, как команда, поддерживали друг друга и демонстрировали безупречное спортивное мастерство. В победу и поражение все дети играли решительно и с улыбками на лицах. Наши команды состояли из мальчиков и девочек, которые посещали послешкольный футбольный клуб Джесс в осенний семестр, что дало им возможность применить на практике то, что они узнали. Наши капитаны 6-го класса, Орлайт и Фиби, проделали фантастическую работу! Организаторы рассказали Джесс, что наша школа действительно приняла « дух мероприятия», войдя в единственные смешанные гендерные команды и детей, которые были там, чтобы насладиться «любовью к игре».

Спортивный уголок в детском саду

Младенцы посещают детский сад с целью приобретения новых навыков: общения, культуры, самообслуживания и др. В систему воспитания также входит физическое воспитание дошкольников, необходимое для гармоничного развития каждого ребенка.

Для этого, помимо игровой зоны, в каждой группе детского сада должен быть оборудован и спортивный уголок, который может включать в себя различные предметы, снаряды и тренажеры.

Виды спортивного инвентаря для детских садов

Прежде всего, следует знать, для чего нужен спортивный дизайн в детском саду, в том числе так называемый нестандартный.

Во-первых, это мини-уроки физкультуры, которые входят в любую программу дошкольного образования. На них дошкольники только учатся повторять действия воспитателя, выполнять несложные упражнения для укрепления мышц своего тела, тренировать координацию движений.

Во-вторых, это коллективные развивающие действия, которые выполняет каждый педагог в своей группе.Они направлены на развитие крупной и мелкой моторики, силы рук, чувства ритма и тому подобное.

И в-третьих, это самостоятельные, «спонтанные» игры детей, которые учатся взаимодействовать в команде. Ребенок может играть один, что часто случается из-за естественной активности и подвижности большинства дошкольников.

Итак, в качестве элементов спортивных уголков в детских садах наиболее часто используются: шведские стенки, фитболы и мячи разных размеров, резиновые прыгуны, гимнастические маты и мягкие маты, обручи, скакалки, кегли, маленькие гантели, батуты, баскетбол. кольца или корзины, различные наборы для спортивных игр.Все это должно соответствовать возрастной группе детей (младший, средний или старший). Также обязательно музыкальное сопровождение (акустическая система, колонки или хотя бы магнитофон).

Помимо вышеперечисленного реквизита, который используется для групповой физкультуры, в каждой группе, как правило, есть нестандартные материалы. Они больше подходят для самостоятельных детских подвижных игр и должны быть доступными, чтобы каждый ребенок при желании мог использовать ту или иную вещь. Обычно такую ​​подпорку делают силами родителей и воспитателей.Примеры такого оборудования для всевозможных спортивных развлечений в детском саду:

  • «Дорожки здоровья», представляющие собой мягкую тканевую основу с пришитыми к ней пуговицами, составными частями конструктора и другими элементами для массажа стоп для предотвращения плоскостопия;
  • тренажеры для дыхательной гимнастики, например ленты с нанизанными на концы нитками бумажных фигурок;
  • игра «Твистер» или замена ее самодельными трафаретами с изображениями кистей и стоп.Они нужны для развития координации движений и пространственного восприятия;
  • кольцо-кольцо;
  • детские эспандеры;
  • сумки с крупами, сшитые из разных на ощупь тканей;
  • разноцветные флажки, платки и ленты;
  • набор для игры в дартс;
  • маски героев сказок и мультиков, используемые для подвижных игр;
  • наглядные пособия в виде красочных альбомов, рассказывающих о разных видах спорта.Их используют для подражания, потому что часто дети, особенно мальчики, в своих играх представляют себя известными сильными спортсменами.

Следует отметить, что перечень этих предметов спортивного ориентирования в детском саду ничем не регламентирован и зависит только от стремления воспитателей разнообразить досуг своих подопечных, сделать его более интересным и полезным для здоровья.

KID’S Corner — Хороший спорт: польза для здоровья от развлекательных командных видов спорта

, автор — Кулаа Бачейе, MS, CSCS

Весна 2015

Чтобы просмотреть PDF-файл этой статьи, щелкните здесь.

Каждое поколение хочет улучшить жизнь своих детей. Благодаря врожденному желанию сделать жизнь более удобной и комфортной, технологии в некоторой степени негативно повлияли на наше здоровье. Удивительно, но даже с развитием технологий здравоохранения наше здоровье в целом опасно ухудшается.

Родители ведут проигрышную битву с видеоиграми, мобильными телефонами и планшетами, которые отвлекают нашу молодежь от более активного образа жизни: образа жизни, который мы когда-то вели в детстве, когда мы могли роскошно играть на открытом воздухе с нашими друзьями в окрестностях и в листве.Это был образ жизни, в котором мы использовали свое воображение и умы, чтобы творить, играть и общаться с нашими сверстниками. Дети лучше всего учатся через игру. Спорт был создан для нашего отдыха и удовольствия. В этой статье рассматривается, как командные виды спорта могут помочь детям вести здоровый образ жизни, несмотря на среду, которая ведет детей к ожирению и малоподвижности.

Ролевые виды спорта, которые можно сыграть в дальнейшей жизни

Наши дети проводят большую часть своих дней в школе, где их учат, в основном, учиться и учиться индивидуально, но когда наши дети в конце концов заканчивают колледж и попадают в рабочую силу, им нужно научиться работать в команде.Командные виды спорта и легкая атлетика — отличный способ для детей научиться социальным навыкам работать вместе с другими с одной и той же целью. Спорт — отличная метафора жизни; он учит нас, как справляться с жизненными взлетами и падениями, политикой, победами и поражениями. Несмотря на всю эту динамику, мы должны научиться работать вместе, каждый из которых выполняет свои разные роли в команде. В социальном плане спорт — отличное введение в игру для детей. Детям больше всего нравится играть с другими. Очень важно, чтобы дети с самого начала ассоциировали упражнения с весельем.Упражнения доставляют дискомфорт, поэтому очень важно, чтобы и родители, и дети находили занятия, которые им нравятся. Это будет лучше гарантировать, что наши дети будут вести более здоровый образ жизни, занимаясь любимыми занятиями.

Командные и индивидуальные виды спорта
Командные виды спорта

Как правило, командные виды спорта — это отличное введение для детей в активную деятельность. Командные виды спорта — отличный способ для вашего ребенка найти новых друзей и научиться работать с другими. Следующие командные виды спорта отлично подходят для детей, которые хотят играть в команде:

  • Бейсбол
  • Футбол
  • Хоккей
  • Баскетбол
  • Футбол
Индивидуальные виды спорта

Если командный вид спорта не подходит для вашего ребенка, индивидуальный вид спорта может быть ему по душе или полезен.Индивидуальный спорт может помочь в развитии независимого и целенаправленного мышления. Следующие индивидуальные виды спорта отлично подходят для детей, которые добиваются большего успеха самостоятельно:

  • Теннис
  • Гимнастика
  • танец
  • Гольф
  • Плавание

В целом, спортивный опыт, включающий участие как в командных, так и в индивидуальных видах спорта, лучше всего подходит для развития атлетизма, характера и соревновательности. Нахождение баланса между поведением, приносящим пользу как команде, так и отдельному человеку, — важный набор навыков, которым дети лучше всего усваивают занятия спортом, в котором задействованы обе эти составляющие.Такой вид спорта, как бейсбол, представляет собой идеальное сочетание индивидуальных действий, таких как удары и подача, но командной динамики, когда все еще работают вместе, чтобы получить результат или набрать очки.

Соревнования и участие в различных видах спорта

Детям важно быть конкурентоспособными. Мы живем в конкурентной культуре, где выживают сильнейшие. Успех лучших спортсменов может отпугнуть менее спортивных детей или оставить их в стороне. Важно научить нашу молодежь радости участвовать в упражнениях, не связанных с соревнованиями и спортом.Ниже приведены примеры:

  • Зумба
  • Йога
  • Силовые тренировки
  • Работает
  • Боевые искусства

Эти действия основаны на профессионализме или усилиях. Успех находится в исполнении и технике, а не в победе и способностях. Важно, чтобы родители и дети чувствовали себя вознагражденными и счастливыми, отдавая все свои силы. Наше общество хвалит победителей, несмотря на их путь к победе, в то время как больше внимания следует уделять тем людям, которые делают все возможное, чтобы стать победителями.

Здоровое развитие наших детей — это целостный подход; это касается как их разума, так и тела. Разнообразие — изюминка жизни! Позволить нашим детям попробовать различные варианты упражнений — лучший способ развить атлетизм и их поиск занятий, которые им нравятся, когда они потеют. Превращение детей в спортсменов, занимающихся одним видом спорта, на самом деле вредит им в спорте и может сжечь. Участие в различных видах спорта и различных видах деятельности помогает укрепить силу и координацию всей мышечной системы.Это также помогает детям, пока они растут, лучше адаптироваться к своему постоянно растущему телу. Занятия несколькими видами спорта мысленно помогают детям сохранять интерес и радость перед новыми вызовами, которые приносит каждый вид спорта или занятие. Дайте нашим детям возможность попробовать что-то новое. Иногда вы не знаете, что вам нравится, пока не попробуете. Многие варианты фитнеса помогают научить нашу молодежь бросать вызов своему телу и разуму, что является ключом к улучшению здоровья.

Опасности слишком большого количества технологий

По моему опыту обучения всех демографических групп, я обнаружил растущую эпидемию, связанную с нашим новым, основанным на технологиях обществом.У нас слишком много гаджетов, которые заставляют нас принимать переднее, обычно сутулое положение, держась руками за что-то. Эта поза создает нагрузку на позвоночник и негативно влияет на осанку. Кроме того, поскольку все мы слишком много сидим, наши ягодицы стали слабее и менее отзывчивыми. Совершенно необходимо прививать молодежи привычки здорового образа жизни, такие как упражнения, питание и качество сна.

«По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, в 2012 году более трети детей и подростков страдали от избыточного веса или ожирения.”

Благодаря тому, что молодежь участвует в командных и индивидуальных видах спорта, большинство подростков остаются особенно активными. Когда они достигают подросткового возраста, их участие в развлекательных мероприятиях сокращается из-за соревнований по командным видам спорта на уровне старших классов. Эти когда-то активные подростки становятся менее активными, особенно девушки, когда они посещают среднюю школу.

Вот почему для нашей молодежи так важно заниматься физическими упражнениями, не связанными со спортом. Большинство детей учатся только через множество вариантов фитнеса.

Родители, тренеры и учителя — все они играют определенную роль в том, чтобы побудить нашу молодежь к здоровому образу жизни. Уверенность, которую дает физическая подготовка, эффективна для нашей молодежи, находящейся под влиянием социальных сетей. Отношения между разумом и телом настолько сильны, что, когда дети занимаются физическими упражнениями, они развивают силу и выносливость. Дети, естественно, будут думать более уверенно, поскольку физически чувствуют себя такими сильными. Этот позитивный образ мышления помогает детям в социальном и академическом плане. Лучший способ научить наших детей включать фитнес в их образ жизни — это учиться на примерах, которые мы подаем, будучи взрослыми.Дети лучше всего учатся на практике. Ваши дети легче поймут важность фитнеса и получат от него удовольствие, просмотрев нашу статью о фитнесе. Кроме того, участие в мероприятиях, которые могут быть интересны всей семье, усиливает важность и укрепляет единство семьи.

Заключение

В заключение, настоящая конкуренция лежит между технологиями и деятельностью. Если достижения в области технологий и здравоохранения могут быть объединены с постоянно растущей наукой о физических упражнениях, какие настоящие реформы и реальное здравоохранение получит наша страна вместо нашей нынешней системы оказания помощи в кризисных ситуациях.Жизненно важно, чтобы мы серьезно относились к физическому ущербу, который наш новый технологический век наносит нашему разуму и телу. Теперь мы меньше думаем и меньше двигаемся. Спорт — отличное средство для физического и социального развития детей, а также для привития привычек здорового образа жизни, которые они могут продолжить во взрослой жизни.

Об авторе:
Кулаа Бачейе, MS, CSCS, является специалистом по силовой и физической подготовке и персональным тренером в спортзале Gold’s Gym в Ливерпуле, штат Нью-Йорк. Он также является консультантом по фитнесу в Медицинской клинике по снижению веса в Центральном Нью-Йорке и лектором Всемирной школы подготовки инструкторов в муниципальном колледже Онондага.Он также играл в футбол в Университете Буффало, где получил степень магистра в области физических упражнений.

Спортивный уголок | Деревня Мидлфилд, Огайо,

Расписания, правила, справочники, опросы и многое другое… вы попали в нужное место, чтобы изучить все, что есть о молодежном спорте в Миддлфилде!

Руководство для родителей

Вперед! Записать ребенка на занятия спортом — это первый шаг к веселому сезону для всей семьи! Какую прекрасную возможность вы создали для своего ребенка.Тот, где он / она может научиться новым навыкам, потренироваться, встретить новых друзей, стать частью команды и получить внимание и поддержку его / ее самого большого поклонника … ВАС! Просто запомните — поставьте НА ПЕРВЫМ ВЕСЕЛЫЕ, и вы сделаете этот спорт гораздо более приятным для всех. Немногие молодежные программы успешны без поддержки родителей. Ниже приведены несколько рекомендаций для обеспокоенных родителей, которые стремятся поддержать своих юных спортсменов:

  • Поддерживающие родители сосредотачиваются на овладении спортивными навыками и стратегиями, а не на соревновательном рейтинге.
  • Поддерживающие родители уменьшают давление, чтобы побеждать.
  • Поддерживающие родители считают, что главная ценность спорта — это возможность саморазвития.
  • Поддерживающие родители понимают риск, который конкуренция несет для ребенка.
  • Поддерживающие родители сообщают о своих истинных опасениях напрямую тренеру.
  • Поддерживающие родители понимают и уважают разницу между родительскими ролями и ролями наставника.
  • Поддерживающие родители контролируют отрицательные эмоции и думают положительно.
  • Поддерживающие родители избегают использования страха и наказания, чтобы добиться от детей лучших результатов.
  • Поддерживающие родители избегают критики детей, тренеров и официальных лиц.
  • Поддерживающие родители распознают и понимают проявления незащищенности и при необходимости оказывают поддержку.
  • Поддерживающие родители избегают использования чувства вины для манипулирования детьми, чтобы они действовали так, как они хотят.
  • Поддерживающие родители сочувствуют юному спортсмену.

Ранняя спортивная специализация: как поддержать ребенка

В более раннем возрасте дети специализируются на одном виде спорта, поэтому врачи спортивной медицины отмечают рост числа серьезных травм.(Adobe Stock)

Ранняя спортивная специализация — интенсивные тренировки и соревнования в одном виде спорта в ущерб другим видам деятельности — стала ожидаемой нормой для молодых спортсменов, желающих преуспеть. Хотя родители могут полагать, что они помогают своим детям достичь в будущем спортивной славы, слишком раннее слишком серьезное отношение к жизни привело к целому ряду «взрослых» травм у очень маленьких детей.

Ранняя спортивная специализация: новая норма?

Допустим, ваш ребенок играет в местной спортивной лиге.По мере того, как сезон идет к концу, другой родитель рассказывает вам о клубной команде, которая продолжит тренировки после окончания официального сезона. Группа детей присоединяется, и ваш ребенок кажется заинтересованным, поэтому вы подписываете их. Проходит время, открываются новые возможности, и довольно скоро ваш ребенок будет заниматься одним видом спорта на все более конкурентном уровне. Раньше ваш ребенок занимался разными видами спорта, но теперь у него нет времени.

«Раньше в старшей школе дети специализировались на каком-то одном виде спорта, если они вообще специализировались», — говорит д-р.Мининдер Кочер, руководитель отделения спортивной медицины Бостонской детской больницы. «Теперь это происходит в средней школе, даже в начальной».

Доктор Кохер, как и многие его коллеги, наблюдал рост серьезных спортивных травм, таких как разрывы передней крестообразной связки (ПКС) и рассекающий остеохондрит. «Больше детей получают травмы, травмы более серьезные, и они случаются с более молодыми пациентами», — говорит он.

Что поставлено на карту?

Дети, специализирующиеся в каком-либо виде спорта, пропускают преимущества кросс-тренинга.»Они не дают отдыху телу между сезоны или участие в различных видах спорта, которые вызывают различные виды стресса на теле », — объясняет доктор Кохер. Это плюс увеличенное количество часов специализированных спортсмены обычно проводят тренировки, подвергая детское тело риску травм, которые может повлиять на них и в зрелом возрасте.

В худшем случае спортивные травмы юных спортсменов требуют хирургия. Между тем, стресс от конкуренции на высоком уровне увеличивает шанс молодой спортсмен перегорит и совсем не захочет играть.

Напротив, спорт с соответствующей степенью интенсивности может укрепить здоровье и повысить уверенность ребенка. «Физическая активность полезна для физического развития и координации ребенка, — говорит доктор Кохер. «А занятия спортом могут дать группе друзей и идентичность. Если ребенку приходится бросить играть из-за травмы или ожога, он теряет все эти преимущества ».

Травма ПКС

РАННЯЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИОННАЯ ТРАВМА

ACL — это повязка из ткани, которая обеспечивает стабильность коленного сустава.Самый распространенный тип травмы ПКС у детей — это полный разрыв, для восстановления которого обычно требуется хирургическое вмешательство.

Болезнь Осгуда-Шлаттера

РАННИЕ СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ

Эта травма колена, вызванная чрезмерным перенапряжением, вызывает боль и отек. Лечение обычно включает отдых, лед, компрессию и подъем (R.I.C.E.), перерыв в занятиях спортом, а иногда и физиотерапию.

Рассекающий остеохондрит

РАННЯЯ СПОРТИВНАЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ ТРАВМЫ

Эта травма возникает, когда кровоснабжение сустава нарушается и от конца кости отделяется оторвавшийся кусок кости и хряща.Двумя наиболее часто поражаемыми суставами являются колено в результате частых приземлений на высокой скорости и локоть в результате качки и броска. При раннем выявлении ОКР можно лечить с помощью R.I.C.E. В более тяжелых случаях требуется хирургическое вмешательство и месяцы полного покоя.

Стресс-перелом

РАННЯЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ ТРАВМЫ

Со временем повторяющиеся нагрузки могут вызвать небольшую трещину в кости. Стресс-переломы часто возникают в костях голени или стопы, а также бедра.Ребенку со стрессовым переломом нужно отдохнуть от любой активности, пока кость заживает. Время ожидания частично зависит от тяжести травмы.

Спондилолиз

РАННИЕ СПОРТИВНЫЕ ТРАВМЫ

Спондилолиз — стрессовый перелом нижнего отдела позвоночника. Если его не лечить, сломанный позвонок выскальзывает из положения с остальной частью позвоночника — состояние, известное как спондилолистез. В большинстве случаев оба состояния можно лечить с помощью покоя и физиотерапии, но в тяжелых случаях часто требуется операция по сращению позвоночника.

Ранняя спортивная специализация: обусловлена ​​ошибочными убеждениями

Если ранняя спортивная специализация вредна для детей, почему она так популярна? «Многие родители ошибочно полагают, что для того, чтобы иметь хоть какие-то шансы на успех в спорте, их ребенок должен рано специализироваться», — говорит доктор Кохер.

Фактически, согласно опросам элитных спортсменов по всему миру, те, кто добился вершин в своем виде спорта, начали специализироваться на этом виде спорта позже, а не раньше.Те, кто специализировался до 11 или 12 лет, с гораздо большей вероятностью должны были прекратить соревнования, чем те, кто активизировал свои тренировки в подростковом возрасте.

Как родители могут поддержать своих детей

Учитывая все давление специализации, как родители могут защитить своих юных спортсменов от перетренированности и выгорания? Доктор Кохер предлагает следующий совет:

  1. Доверяйте своим родительским инстинктам. Если вы интуитивно чувствуете, что ваш ребенок слишком много тренируется, вы, вероятно, правы.Хорошее практическое правило состоит в том, что количество часов, которое ваш ребенок тренируется в неделю, не должно превышать его возраст. Например, 10-летний ребенок должен тренироваться не более 10 часов в неделю. Однако они могут быть физически активными в свободное от работы время, в идеале занимаясь чем-нибудь веселым, что добавит разнообразия и даже спонтанности их распорядку дня.
  2. Поощряйте отбор проб для занятий спортом. Дайте вашему ребенку возможность попробовать себя в различных видах спорта, по крайней мере, до 12 лет. Спорт, который он любит в третьем классе, может не заинтересовать его в четвертом или пятом классе.Мало того, занятия различными видами спорта дадут телу вашего ребенка возможность развиваться сбалансированным образом.
  3. Отнеситесь к боли серьезно. Изречение «без боли — нет выигрыша» не распространяется на юношеский спорт. «Если есть боль, обычно что-то не так, — предупреждает доктор Кохер. Поощряйте ребенка сообщать вам, если ему больно. Если это так, проконсультируйтесь с врачом. «Это может оказаться чем-то, что можно лечить отдыхом, льдом и ибупрофеном», — говорит доктор Кохер. «Но игра через боль увеличивает риск серьезной травмы, которая может потребовать хирургического вмешательства и привести к артриту в более позднем возрасте.»
  4. Вспомните, почему дети занимаются спортом. «Две основные причины, по которым дети занимаются спортом, — это весело провести время и быть со своими друзьями». В частности, для маленьких детей «игра» была и должна оставаться причиной, по которой они продолжают возвращаться на поле, на беговую дорожку или в бассейн.

Связанные
Воспитание силы: Советы родителям спортсменок
Когда спортсменки слишком сильно работают: как проверять и когда направлять

Узнайте больше об отделе спортивной медицины.

Опубликовано в категории: Разное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *